Коментар на д-р Мелиса Дебоуз Ханкинс, психиатър, който обяснява реакцията на Уил Смит по време на Оскарите.
Това, на което много от нас станаха свидетели по време на церемонията по връчването на наградите на Оскар между Уил Смит и Крис Рок, беше ОТГОВОР НА ТРАВМАТА.
Въпреки че по никакъв начин не одобрявам насилието, мисля, че това е много публична и много важна възможност за всички нас да разберем как може да изглежда реакцията на травма. Травматичният отговор може да има много форми (някои изненадващи) и да изглежда така:
- Шамар за някого, че е казал „грешното“ нещо
- Да крещиш на някого, че не прави нещо „достатъчно бързо“ или „съответно на твоите стандарти“
- „Трябва“ да направите всичко „перфектно“, в противен случай се чувствате тревожни или неспокойни по някакъв начин
- Викате на колегите си или хвърляте неща из офиса, когато се чувствате разочаровани или имате лоши резултати
- Работите безкрайни часове, без да отделяте време за себе си или за нещата и хората, които харесвате, защото вашата работа е вашият основен източник и мярка за собствена стойност
Когато човек е претърпял травма в своето детство (или зряла възраст), мозъкът и тялото съхраняват тази травматична памет, така че аспектите на тази памет да могат да се активират отново от последващи взаимодействия и ситуации. Когато това се случи, лицето, което преживява това повторно активиране, обработва за част от секундата (на подсъзнателно или несъзнателно ниво) текущото събитие през филтъра на тази минала травма. Това означава, че този човек, преживява нещата така, сякаш се връща в това предишно обстоятелство на травма. В резултат на това той реагира емоционално, физически и/или вербално – от мястото на травмата.
Тези минали травми могат да бъдат разнообразни и варират от:
- Да сте били свидетел на физическо или вербално малтретиране на родител по време на вашето детство
- Да сте преживели физическо, сексуално или вербално насилие в детството или зряла възраст
- Да сте преживели емоционално насилие или пренебрегване като дете
- Да сте били строго порицани или засрамени като дете, защото не сте изпълнили дадена задача „по правилния начин“ или „достатъчно добре“
- Възрастен, който се е грижил за вас да ви е казвал, че не е учтиво или е неприемливо да кажете „Не“, когато възрастен ви каже да направите нещо (включително да получавате прегръдки от роднини, да ви карат да присъствате на събития с родителите си дори когато е ясно, че родителите ти наистина не са искали да отидат)
- Да сте били засрамен от учител пред класа за грешен отговор
Докато някои от изброените по-горе може да са ужасяващи, а други може да изглеждат незначителни, в зависимост от възрастта на възникване, емоционалните, умствените и физическите ресурси, които човек е имал на тази възраст, както и всякакви предишни травми могат да определят степента, до която този човек е преживял травма. За 2-годишно дете, което случайно влезе в килер с врата, която се затваря зад него, която не може лесно да отвори, потапянето само в тъмнината за 15 минути, преди някой да го намери, е много различно преживяване от това на възрастен в същата ситуация.
В случая с Уил Смит той описва подробно в своята автобиографична книга „Уил“, че е бил свидетел на травма като дете под формата на насилие у дома. В книгата си той пише:
„Когато бях на девет години, видях как баща ми удря майка ми в главата толкова силно, че тя колабира. Видях я да плюе кръв. Този момент в тази спалня, вероятно повече от всеки друг момент в живота ми, определи кой съм.”
„Във всичко, което направих оттогава – наградите и признанията, светлините на прожекторите и вниманието, героите и смеха – имаше невидима поредица от извинения на майка ми за бездействието ми през този ден. За това, че я предадох тогава. За това, че не успях да се изправя срещу баща ми. За това, че бях страхливец.”
Така, „шегата“, която Крис Рок каза, насочена към съпругата на Уил, в комбинация с изражението на лицето й (сигнализирайки на Уил колко е разстроена и наранена от казаното), предизвика мигновено връщане в спомена, когато той е бил на 9 години и не е могъл да защити майка си (жената, която обича). Реакцията на Уил беше тази на онова 9-годишно травмирано малко момче, което просто реагира по начина, по който 9-годишното момче е искало да реагира тогава.
Дали преживяната травма дава право на днешни реакции на травма, които включват нараняване на друг (физическо, вербално или емоционално)? Не разбира се, че не.
Въпреки това, тя подчертава изключителната важност на разбирането на травмата и нейните разнообразни прояви и справянето с нея с ефективни подходи. Да се надяваме, че вместо просто да очернят Уил и да кажат, че има „проблем с гнева“, хората, близки до него, могат да му помогнат да разпознае, че това е „ПРОБЛЕМ С ТРАВМАТА“ и да му помогнат да получи информираната за травмата помощ под формата на терапия в комбинация с модалности като EFT (техники за емоционална свобода, или „потупване“), EMDR или други соматични модалности, които могат ефективно и ефикасно да освободят травмираните аспекти, съхранявани в паметта и тялото му.
След като травмата и емоциите му вече не диктуват действията му, той би могъл да има много по-премерен и ефективен отговор на ситуации като тази на церемонията по награждаването.
Моята допълнителна надежда е, че ако някой, който чете това, установи, че е заседнал в модели на екстремни реакции или дори по-малко тежки реакции, но осъзнава, че му пречат да живее живота по начина, който наистина иска, моля, помислете за получаване на подкрепа за справяне с травмата.
Дори и да не сте преживели голяма травма, ВСИЧКИ ние сме преживели различни малки травми, които са ни повлияли по различни начини в личен и/или професионален – очевидни (както видяхме с Уил Смит) или не толкова очевидни (перфекционизъм, работохолизъм, липса на граници).
Имайте предвид, че травмата може да ви въздейства по начини, които разпознавате и все още не сте се справили, или по начини, за които никога не сте мислили, че имат връзка с нея. И, ако е необходимо, позволете си да получите подкрепата, от която се нуждаете, като работите с терапевт, информиран за травмата.